A História da EFT: Como Tudo Começou
A história da EFT é fascinante e remonta aos anos 90, quando Gary Craig, um engenheiro e coach pessoal, desenvolveu a técnica com base nos princípios da acupuntura e da psicologia energética.
Se você, como eu, já buscou maneiras de lidar com as emoções e o estresse, provavelmente já se deparou com diversas abordagens e técnicas.
Eu também passei por isso, até que descobri uma prática que mudou a forma como encaro minhas emoções e desafios: a EFT, ou Emotional Freedom Techniques (Técnica de Libertação Emocional).
Essa técnica simples, mas poderosa, utiliza a pressão em pontos específicos do corpo para desbloquear emoções negativas e promover um estado de bem-estar emocional, revolucionando a forma como lidamos com estresse, medos e traumas.
Hoje, quero compartilhar com você a fascinante história por trás dessa terapia que tem transformado vidas ao redor do mundo.
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O Começo de Tudo: A Busca por Respostas
A história da EFT começou nos anos 1980, com um psicoterapeuta chamado Roger Callahan. Dr. Callahan era especializado em terapia cognitivo-comportamental e hipnose, mas sentia que algo faltava em suas abordagens tradicionais.
Ele acreditava que deveria haver uma maneira mais eficaz de tratar as fobias e traumas emocionais de seus pacientes, uma que fosse rápida e proporcionasse alívio duradouro.
Foi então que ele conheceu uma paciente chamada Mary. Ela tinha um medo intenso de água, tão paralisante que até mesmo o simples ato de lavar o rosto era uma experiência aterrorizante.
Callahan tentou vários métodos convencionais, mas nada parecia ajudar. Ele sabia que precisava pensar fora da caixa.
A Revelação: Os Pontos de Acupuntura
Um dia, durante uma sessão com Mary, Callahan decidiu experimentar algo diferente. Ele havia estudado acupuntura e estava familiarizado com a ideia de que o corpo possui meridianos energéticos, através dos quais a energia flui. Cada meridiano está ligado a diferentes órgãos e emoções.
Curioso, ele pediu a Mary que tocasse levemente um ponto específico de acupuntura abaixo dos olhos, um ponto associado ao estômago, enquanto pensava no seu medo.
Para surpresa de ambos, algo incrível aconteceu: o medo de Mary diminuiu drasticamente em questão de minutos.
Ela até foi capaz de se aproximar da piscina de Callahan, algo que antes seria impensável.
Essa experiência marcou o início de algo novo e emocionante.
O Desenvolvimento da Thought Field Therapy (TFT)
Motivado por esse sucesso inesperado, Callahan continuou a explorar essa nova técnica. Ele criou a Thought Field Therapy (TFT), que envolvia a combinação de toques leves em pontos de acupuntura específicos enquanto o paciente se concentrava em pensamentos ou emoções negativas.
Embora a TFT tivesse resultados impressionantes, a técnica era complexa, exigindo que o terapeuta identificasse exatamente quais pontos ativar para cada paciente e problema.
A Simplificação: O Nascimento da EFT
Gary Craig, um engenheiro de Stanford e coach de performance pessoal, se interessou pela TFT e estudou com Callahan. Craig reconheceu o potencial da técnica, mas sentiu que ela poderia ser simplificada para que qualquer pessoa pudesse usá-la, sem a necessidade de diagnóstico complexo.
Com uma mente analítica e uma abordagem pragmática, Craig desenvolveu a Emotional Freedom Techniques (EFT), uma versão simplificada da TFT.
Em vez de identificar pontos específicos para diferentes emoções, ele propôs uma sequência básica de tapping, ou batidas, em nove pontos principais do corpo, independentemente do problema emocional em questão.
Esses pontos incluem a lateral da mão, a parte superior da cabeça, a sobrancelha, ao lado do olho, sob o olho, sob o nariz, no queixo, na clavícula e sob o braço.
Craig acreditava que essa sequência abrangia todos os principais meridianos e, portanto, era eficaz para tratar uma ampla variedade de questões emocionais. A simplicidade da EFT foi revolucionária – qualquer pessoa, em qualquer lugar, poderia aprender e aplicar a técnica em poucos minutos.
Como a EFT Funciona?
Você deve estar se perguntando: “Como exatamente a EFT funciona?” Imagine que seu corpo é uma rede de circuitos elétricos, onde a energia flui livremente quando estamos em equilíbrio.
No entanto, eventos estressantes ou traumáticos podem criar bloqueios nessa rede, resultando em emoções negativas, como ansiedade, medo ou raiva.
A EFT funciona tocando suavemente nesses pontos específicos enquanto você se concentra em um pensamento ou emoção perturbadora. Esse tapping ajuda a restaurar o fluxo de energia, dissolvendo os bloqueios e permitindo que o corpo e a mente retornem ao seu estado natural de equilíbrio.
Essa prática, que pode parecer simples à primeira vista, tem raízes profundas em tradições de cura antigas, como a acupuntura, e se apoia em princípios da psicologia moderna. É essa combinação única que torna a EFT tão poderosa e eficaz.
A Expansão Global da EFT
Desde sua criação, a EFT se espalhou rapidamente pelo mundo. Seu apelo reside na simplicidade e na eficácia.
Milhares de pessoas em diferentes culturas e contextos começaram a usar a EFT para tratar desde problemas cotidianos, como estresse e insônia, até questões mais complexas, como traumas e dores crônicas.
Gary Craig, comprometido em compartilhar a EFT com o maior número possível de pessoas, disponibilizou gratuitamente materiais de treinamento online, tornando a técnica acessível a todos.
Essa generosidade ajudou a popularizar a EFT, e hoje, a técnica é usada por terapeutas, coaches, médicos, e até por leigos que buscam uma ferramenta para melhorar seu bem-estar emocional.
Meu Encontro com a EFT
Quando eu descobri a EFT, estava em um momento da vida em que precisava de algo mais do que apenas conselhos e palavras de apoio. Eu precisava de uma ferramenta prática, que pudesse usar a qualquer hora e em qualquer lugar.
Comecei a estudar essa técnica e, quanto mais conhecia, mais me apaixonava. E quanto mais a praticava, mais sentia os benefícios.
A EFT não apenas me ajudou a lidar com as emoções do dia a dia, mas também me proporcionou uma compreensão mais profunda de mim mesma.
Se você nunca experimentou a EFT, eu encorajo você a tentar. É uma prática simples, mas os efeitos podem ser profundos. À medida que você explora essa técnica, poderá descobrir novas formas de se conectar consigo mesma, aliviar o estresse e encontrar um novo sentido de paz e equilíbrio.
Conclusão
A história da EFT é uma história de inovação, simplicidade e eficácia. O que começou como uma busca por respostas em uma sessão de terapia, se transformou em uma técnica acessível que tem ajudado pessoas ao redor do mundo a encontrar alívio para seus desafios emocionais.
Eu sou apenas uma das muitas que se beneficiaram dessa prática, e estou empolgada para compartilhar essa jornada com você.
Experimente a EFT e veja como ela pode transformar a maneira como você lida com suas emoções e desafios. Afinal, cada uma de nós merece viver com mais leveza, clareza e liberdade emocional.
Superar a Ansiedade: A Jornada Transformadora de Nelly com Life Coaching e EFT
Muitas pessoas, em meio à confusão profissional e emocional, sentem-se perdidas e sem saber por onde começar a organizar suas vidas e alcançar seus objetivos.
Superar a ansiedade foi essencial para que Nelly desse o primeiro passo em direção à clareza, e com o apoio do Life Coaching e EFT, ela transformou essa sensação de estagnação em um caminho de progresso e realização.
Foi exatamente isso que aconteceu com Nelly, uma mulher que, antes de iniciar seu processo de Life Coaching e EFT, estava imersa em uma espiral de ansiedade, confusão mental e dores físicas.
Com o apoio de um processo estruturado e profundo, ela conseguiu transformar sua vida e recuperar o controle sobre suas emoções e decisões.
Índice
O Problema: Confusão Profissional e Emocional
Quando Nelly começou o processo de coaching, ela estava em um ponto crítico de sua vida. A falta de direção em sua carreira estava afetando profundamente seu estado emocional, criando um ciclo de ansiedade que se manifestava não apenas mentalmente, mas também fisicamente.
“Quando comecei o processo de coaching com a Cléo, estava completamente perdida, sem saber que rumo seguir na minha vida profissional, o que deixou meu emocional uma bagunça.”
A confusão mental era tanta que afetava até mesmo seu corpo. Nelly começou a perceber que sua ansiedade estava gerando dores intensas por todo o corpo. Era como se sua mente e seu corpo estivessem em completo desequilíbrio, sem nenhum controle.
“Percebi o quanto a ansiedade estava afetando minha vida, me trazendo fortes dores no corpo inteiro.”
Ela sabia que precisava de ajuda, e foi nesse momento que decidiu dar o primeiro passo para organizar sua vida com a ajuda de um Life Coach.
A Solução: Um Processo de Coaching e EFT Para Organizar Metas e Emoções
O processo de coaching com EFT foi conduzido de forma calma e objetiva, mesmo nos momentos mais críticos. Começamos por organizar suas metas profissionais e, ao mesmo tempo, tratamos da ansiedade com a técnica de EFT, que permitiu a Nelly acalmar seu emocional e liberar os bloqueios que estavam contribuindo para sua confusão mental.
“À medida que o processo avançava, metas traçadas e organizadas, minha mente foi clareando e meu emocional se acalmando.”
O Life Coaching foi essencial para criar uma estrutura e um plano de ação claro para sua carreira, enquanto a EFT ajudou a lidar com as emoções que surgiam à medida que o processo de transformação avançava. Trabalhamos de maneira integrada, conectando seus objetivos profissionais com sua cura emocional, resultando em uma transformação profunda.
O Momento de Transformação: Clareza e Controle Emocional
Conforme o processo de coaching foi evoluindo, Nelly começou a experimentar clareza mental e uma sensação de controle emocional que antes não existia. O que antes parecia uma confusão sem solução se transformou em um caminho claro e com metas organizadas.
As dores que seu corpo sentia, causadas pela ansiedade, começaram a desaparecer à medida que ela liberava as emoções reprimidas e reorganizava suas prioridades.
“Hoje consigo lidar melhor com minhas emoções, estou mais centrada e resolutiva no gerenciamento da minha vida.”
Nelly passou a se sentir mais centrada, confiante e pronta para enfrentar os desafios que antes pareciam intransponíveis. Seu processo de coaching não foi apenas sobre alcançar metas, mas também sobre encontrar um equilíbrio emocional que lhe permitiu tomar decisões com mais clareza e segurança.
“Cleo conduziu o processo de forma calma e objetiva, mesmo nos momentos mais críticos, sem deixar as coisas saírem do controle.”
O Impacto do Life Coaching e da EFT: Uma Transformação Completa
O caso de Nelly é um exemplo claro de como o Life Coaching combinado com a Terapia EFT pode transformar a vida de alguém. O coaching ofereceu a estrutura necessária para organizar sua carreira e seus objetivos, enquanto a EFT ajudou a lidar com as emoções reprimidas que estavam afetando seu corpo e mente.
Se você, como Nelly, se sente perdido, sem direção profissional, ou se está enfrentando ansiedade e bloqueios emocionais, o Life Coaching e a Terapia EFT podem ser a solução que você precisa para organizar sua vida e encontrar clareza.
Conclusão: A Clareza que Você Precisa Está ao Seu Alcance
Nelly conseguiu transformar sua vida através de um processo estruturado de coaching e terapia emocional. Hoje, ela está mais centrada, confiante e capaz de gerenciar suas emoções de maneira eficaz.
Se você também está pronta para organizar suas metas e lidar com suas emoções de forma saudável, o Life Coaching aliado à Terapia EFT pode ser o caminho certo.
Dê o primeiro passo para sua transformação e comece a viver com mais clareza e confiança.
Como a EFT Transformou a Ansiedade Social de Isabelle
A ansiedade social pode ser um desafio paralisante para muitas pessoas. Situações que envolvem falar em público, interagir em reuniões ou eventos de networking podem causar um desconforto profundo, limitando o crescimento pessoal e profissional.
Esse era o caso de Isabelle, que, após tentar várias abordagens, encontrou na Terapia EFT a solução para transformar sua vida.
Índice
O Problema: Ansiedade Social e Medos Profundos
Isabelle chegou para sua primeira sessão de EFT com a mente aberta, mas sem grandes expectativas. Ela sabia que precisava de ajuda para lidar com a ansiedade que a impedia de se abrir para as pessoas, especialmente em situações sociais e profissionais, mas não tinha certeza se essa nova abordagem funcionaria.
“Sofro com ansiedade social, tenho muita dificuldade em me abrir para as pessoas e de me expor em público (como apresentações e reuniões).”
A ansiedade social era um obstáculo constante na vida de Isabelle. Desde apresentações em reuniões até eventos de networking, tudo a fazia se sentir presa em um ciclo de medo. Além disso, ela também sofria com dores de cabeça frequentes e enxaquecas, acreditando que esses problemas fossem algo com o qual teria que conviver para sempre.
A Solução: EFT para Descobrir e Liberar Bloqueios Emocionais
Durante a primeira sessão de Terapia EFT, começamos a trabalhar em suas emoções reprimidas. A técnica de tapping permitiu que Isabelle acessasse sentimentos profundamente guardados, que, até aquele momento, ela nem sabia que estavam afetando tanto sua vida.
“Consegui falar sobre muitas experiências negativas e vários sentimentos começaram a aflorar. Com a técnica, fui percebendo padrões que nunca tinha percebido antes.”
Isabelle começou a perceber que suas enxaquecas e dores de cabeça não eram apenas físicas ou genéticas, como ela sempre acreditou, mas, na verdade, estavam profundamente ligadas a emoções escondidas que habitavam seu subconsciente.
“Percebi que essa dor é tão pertinente por conta de pensamentos e sentimentos escondidos em meu subconsciente.”
Essa revelação foi um ponto de virada para Isabelle. Ao trazer à tona essas emoções reprimidas e liberá-las através da EFT, ela começou a sentir um alívio quase imediato.
O Momento de Transformação: Leveza e Confiança Desde a Primeira Sessão
Logo após a primeira sessão, Isabelle já começou a notar uma mudança significativa. No dia seguinte, ela participou de um evento de networking – uma situação que normalmente a deixaria extremamente ansiosa – e, para sua surpresa, ela se sentiu completamente leve e confiante.
“Me senti tão leve e pude ser eu mesma. Foi a primeira vez que estive tão confortável em um ambiente que antes me assustava e gerava uma ansiedade enorme.”
Esse evento foi a prova de que a EFT estava funcionando. Isabelle sentiu uma liberdade emocional que nunca havia experimentado antes. Ela conseguiu se expressar sem medo, algo que antes parecia impossível.
Seguimos trabalhando nas emoções profundas e padrões emocionais que continuavam a emergir. A cada sessão, Isabelle se sentia mais forte e mais no controle de suas emoções, tanto em ambientes profissionais quanto pessoais.
O Poder da EFT: Transformando Ansiedade em Liberdade
A história de Isabelle é um exemplo claro de como a Terapia EFT pode mudar vidas. A técnica de EFT não apenas ajudou a aliviar seus sintomas de ansiedade social, mas também trouxe à tona emoções e bloqueios que ela nem sabia que existiam.
Se você, assim como Isabelle, sofre de ansiedade social, medos ou bloqueios emocionais que te impedem de viver plenamente, saiba que a EFT pode ser a solução. Em poucas sessões, é possível alcançar mudanças profundas e duradouras, trazendo equilíbrio emocional e confiança para situações que antes eram desafiadoras.
Conclusão: EFT Pode Ser Sua Ferramenta Para Superar a Ansiedade
Assim como Isabelle superou sua ansiedade social e se livrou de padrões emocionais que a bloqueavam, você também pode experimentar essa transformação com a Terapia EFT. Se os medos e ansiedades têm te segurado, é hora de considerar a EFT como um caminho para a liberdade emocional e para uma vida mais equilibrada.
Liberte-se das limitações emocionais e comece a viver com mais confiança e leveza.
Como a EFT Transformou a Vida de um Jovem Com Ansiedade: Um Relato de Cura Emocional
A ansiedade é uma das condições emocionais mais comuns, mas também uma das mais debilitantes. Para quem sofre com ansiedade extrema, situações simples podem se transformar em um verdadeiro pesadelo.
Um jovem que acompanhei durante suas sessões de Terapia EFT viveu exatamente isso. Com crises de pânico constantes e medo de se perder ou errar um caminho, ele enfrentou anos de sofrimento até encontrar alívio com a EFT.
Índice
Ansiedade Paralizante e Medo Constante
Desde criança, o jovem tinha um medo extremo de se perder ou ficar desorientado. Situações como errar o ponto do ônibus ou ver o caminho mudando repentinamente provocavam nele uma crise de pânico incontrolável.
Mesmo aos 25 anos, ele não conseguia lidar com essas situações sozinho. Sempre que algo saía do esperado, ele entrava em desespero.
“Se o ônibus mudasse o itinerário e o deixasse só um quarteirão longe do ponto de sempre, já era motivo para uma crise.”
Esse tipo de ansiedade não apenas afetava sua independência, mas também impactava a vida de sua família, que frequentemente recebia chamadas desesperadas. Cada imprevisto se tornava um grande obstáculo emocional.
EFT Para Liberação de Bloqueios Emocionais
Quando ele começou a terapia com EFT, seu objetivo era claro: controlar a ansiedade que o acompanhava há tantos anos. Sabíamos que seria um processo de liberação emocional profunda, pois as crises de pânico eram apenas a ponta do iceberg.
O que estava por trás disso era um conjunto de emoções reprimidas e experiências não processadas.
Durante as sessões, trabalhamos em memórias específicas que desencadeavam sua ansiedade. Usando a técnica de tapping, fomos capazes de acessar e liberar as emoções presas que mantinham esse ciclo de medo.
“O tapping me ajudou a acalmar o corpo e a mente enquanto explorava os medos profundos que nunca havia enfrentado antes.”
Cada sessão ajudava a desbloquear uma nova camada emocional, permitindo que ele enfrentasse seus medos de maneira diferente. A Terapia EFT não apenas alivia os sintomas de ansiedade, mas também reprograma a resposta emocional, permitindo que a pessoa reaja de forma mais equilibrada e tranquila a situações antes aterrorizantes.
O Momento de Transformação: A Primeira Vez Sem Medo
Algumas semanas após o início das sessões, o jovem experimentou um momento decisivo. Ele estava em um ônibus e, devido ao cansaço, acabou adormecendo. Quando acordou, percebeu que tinha passado do ponto onde deveria descer. Para ele, essa situação, no passado, teria sido motivo de uma crise de pânico.
Mas desta vez, algo surpreendente aconteceu.
“Quando acordei e percebi que tinha passado do ponto, em vez de entrar em pânico, simplesmente pedi informações e peguei outro ônibus.”
O medo que antes o dominava simplesmente desapareceu. Ele conseguiu lidar com a situação de forma calma e racional, sem o desespero e a ansiedade que o acompanhavam por tantos anos. Esse foi o momento de maior transformação – a prova de que o medo não mais o controlava.
“Cheguei em casa tranquilo, sem crise, como se fosse algo completamente normal.”
A EFT havia feito seu trabalho. Não apenas aliviou os sintomas da ansiedade, mas também reconfigurou sua resposta emocional para que ele pudesse viver com mais tranquilidade.
O Poder da EFT: Como Ela Pode Transformar Sua Vida
A história desse jovem é apenas um exemplo de como a Terapia EFT pode transformar vidas. Ao liberar as emoções reprimidas que causam medo e ansiedade, a EFT permite que a pessoa recupere o controle sobre suas emoções e reações.
A ansiedade, que parecia intransponível, foi dissipada, e o jovem finalmente pôde experimentar a liberdade emocional.
Se você também enfrenta medos, ansiedade ou outros bloqueios emocionais que te impedem de viver plenamente, a Terapia EFT pode ser o caminho para a sua transformação.
Liberte-se da Ansiedade com a EFT
Assim como o jovem conseguiu superar suas crises de pânico e viver de maneira mais livre, você também pode encontrar alívio com a Terapia EFT. O processo de cura pode começar com a identificação e liberação de bloqueios emocionais que estão te impedindo de viver sua melhor versão.
Se você está pronto para dar o próximo passo em direção à liberdade emocional, a EFT pode ser a ferramenta que você precisa para essa jornada.
Superando Dores Físicas e Ansiedade com EFT: O Relato de Nívia
A Terapia EFT tem um poder incrível de tratar não apenas questões emocionais, mas também as dores físicas que muitas vezes estão conectadas ao nosso estado mental.
Foi exatamente isso que aconteceu com Nívia, que enfrentava uma crise de hérnia de disco e descobriu, através da EFT, como sua dor física estava profundamente ligada às suas emoções.
Com a ajuda da técnica, ela conseguiu superar não apenas a dor, mas também controlar sua ansiedade e encontrar o equilíbrio que precisava.
O Problema: Dores Intensas Agravadas Pela Ansiedade
Nívia estava passando por um momento muito difícil. A crise de hérnia de disco a deixava com dores intensas, que limitavam sua vida diária e a faziam se sentir presa ao sofrimento. Ela sabia que a dor física era real, mas também começou a perceber que seu estado emocional, principalmente sua ansiedade, estava piorando a situação.
“Eu estava travada com uma crise de hérnia de disco, e as dores que eu sentia eram agravadas pelo meu estado emocional, minha ansiedade.”
A ansiedade de Nívia não apenas a fazia se sentir mentalmente exausta, mas também contribuía para intensificar suas dores físicas.
Era um ciclo vicioso: quanto mais ela se sentia ansiosa, mais seu corpo reagia com dor. Ela precisava de uma solução que fosse além do tratamento físico, algo que tratasse a conexão entre mente e corpo.
A Solução: EFT Para Aliviar a Dor Física e Emocional
Quando Nívia decidiu tentar a Terapia EFT, começamos a trabalhar juntas para explorar a raiz emocional de suas dores. A EFT, com sua técnica de tapping em pontos energéticos, permite que o corpo libere emoções reprimidas que muitas vezes se manifestam como dor física.
Durante as sessões, focamos em sua ansiedade e nas emoções que ela carregava e que estavam contribuindo para a intensificação de sua dor. A cada sessão, Nívia começou a perceber uma conexão mais profunda com suas emoções e com a origem de sua dor.
“A EFT é um processo de autoconhecimento, de conexão consigo mesmo.”
Com o tempo, ela foi capaz de identificar as emoções que estavam presas e que precisavam ser liberadas. Ao fazer isso, começamos a ver uma redução tanto nas suas dores físicas quanto no seu nível de ansiedade.
O Momento de Transformação: Alívio e Controle
Após algumas sessões, Nívia começou a experimentar uma diminuição significativa nas suas dores. Ela conseguiu não apenas aliviar a intensidade de sua hérnia de disco, mas também controlar sua ansiedade de maneira mais eficaz. Sua vida, que antes estava limitada pela dor e pelo medo do que viria a seguir, começou a se abrir novamente.
“A Cléo conseguiu me ajudar a diminuir as dores, controlar minha ansiedade e sair daquele momento tão complicado.”
Uma das coisas mais incríveis sobre o caso de Nívia foi que, mesmo estando do outro lado do continente, ela conseguiu se beneficiar da EFT através das tecnologias de vídeo. A EFT é uma técnica poderosa que pode ser aplicada em qualquer lugar, o que permitiu que ela recebesse o suporte necessário, independentemente da distância.
“Mesmo estando do outro lado do continente, com auxílio das tecnologias de vídeo, ela conseguiu me ajudar tanto!!!”
O Poder da EFT: Cura Para Mente e Corpo
A história de Nívia é um exemplo de como a Terapia EFT pode ser eficaz tanto para dores físicas quanto emocionais. A conexão entre mente e corpo é profunda, e muitas vezes nossas emoções se manifestam através de dores físicas. Ao tratar essas emoções com a EFT, conseguimos liberar bloqueios e ajudar o corpo a se curar.
Se você está passando por um momento de dor física ou emocional e sente que seu corpo está reagindo às suas emoções, a EFT pode ser a solução que você procura. Ao tratar as causas emocionais, você pode experimentar alívio nas suas dores e uma nova forma de lidar com sua saúde emocional e física.
Conclusão: A EFT Pode Transformar Sua Vida Também
Assim como Nívia superou suas dores e conseguiu controlar sua ansiedade através da Terapia EFT, você também pode experimentar essa transformação. Não importa onde você esteja, com as tecnologias de hoje, é possível realizar sessões de EFT que vão te ajudar a liberar emoções reprimidas e encontrar alívio físico e emocional.
Se você está pronto para dar o próximo passo e descobrir como a EFT pode transformar sua vida, entre em contato e vamos iniciar essa jornada de cura.
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