Você sofre com insônia forte? Não está sozinho. A insônia afeta cerca de 72% dos brasileiros, impactando negativamente a qualidade de vida.
Enquanto muitos recorrem a medicamentos, as soluções naturais têm ganhado destaque por oferecerem alívio sem efeitos colaterais severos.
Diversas ervas possuem propriedades comprovadas que melhoram o sono e combatem a insônia persistente.
A fitoterapia e sono formam uma parceria antiga na história da medicina. Esta prática utiliza plantas medicinais para tratar diversas condições, incluindo problemas de sono.
As ervas atuam sobre neurotransmissores como o GABA e hormônios como a melatonina, responsáveis por regular nosso ciclo sono-vigília.
“O uso de plantas para melhorar o sono não é novidade – civilizações antigas já conheciam o poder de certas ervas para induzir relaxamento e combater a insônia.”
Hoje, a ciência moderna confirma o que nossos ancestrais já sabiam.
Quando buscamos um chá para insônia forte, algumas ervas que ajudam a dormir se destacam por sua eficácia comprovada:
