Como Tomar uma Decisão Difícil: Uma Receita para Superar Dúvidas e Medos

Superar dúvidas e medos é fundamental quando enfrentamos decisões difíceis. Você já se encontrou paralisado pela incerteza ou pelo medo das consequências?

A sensação de angústia e insegurança pode se tornar avassaladora, mas é nesses momentos que a técnica de tapping emocional pode ser uma poderosa aliada.

Através do tapping, é possível acalmar a mente, reduzir o estresse e ganhar clareza para tomar decisões com mais confiança e tranquilidade.

Neste guia, vou mostrar uma receita simples de técnica de tapping emocional que você pode usar sempre que estiver diante de uma escolha difícil.

A Angústia de Estar Diante de uma Decisão Difícil

O primeiro passo é reconhecer como você se sente nesse momento de indecisão. Muitas vezes, a angústia e o medo de errar podem nos paralisar. Inicie o tapping abordando esses sentimentos.

1. Ponto do Karatê: “Apesar de me sentir perdida e angustiada por não saber que decisão tomar, eu me aceito profunda e completamente.”
2. Topo da Cabeça: “Estou tão angustiada por não saber o que fazer.”
3. Início da Sobrancelha: “Parece que nenhuma decisão é a certa.”
4. Lado do Olho: “Eu sinto medo de escolher errado.”
5. Abaixo do Olho: “Estou paralisada por essa indecisão.”
6. Abaixo do Nariz: “E se eu fizer a escolha errada?”
7. Queixo: “Essa angústia está me consumindo.”
8. Clavícula: “Não consigo pensar claramente por causa dessa confusão.”
9. Abaixo do Braço: “Sinto medo e insegurança de tomar qualquer decisão.”

Repita essas frases em cada ponto até sentir uma redução na intensidade da angústia. Quando perceber um leve alívio, prossiga para a próxima etapa.

O Medo das Consequências da Decisão

Muitas vezes, o que nos impede de avançar é o medo do que pode acontecer após a escolha. Vamos abordar essa preocupação e aliviar o peso das possíveis consequências.

1. Ponto do Karatê: “Apesar de ter medo das consequências dessa decisão, eu escolho me aceitar e me respeitar.”
2. Topo da Cabeça: “Tenho tanto medo do que pode acontecer depois.”
3. Início da Sobrancelha: “E se essa decisão mudar minha vida de uma forma negativa?”
4. Lado do Olho: “Eu estou com medo de assumir a responsabilidade por essa escolha.”
5. Abaixo do Olho: “Estou preocupada com o que os outros vão pensar.”
6. Abaixo do Nariz: “Temo que as consequências sejam maiores do que eu posso lidar.”
7. Queixo: “Sinto que estou carregando um grande peso nas minhas costas.”
8. Clavícula: “E se tudo der errado?”
9. Abaixo do Braço: “Esse medo das consequências está me bloqueando.”

Explore essas emoções enquanto faz o tapping. Conforme você reconhece seus medos, eles começam a perder força, permitindo que novas perspectivas surjam.

Abrindo-se para Novas Perspectivas

Agora que a carga emocional diminuiu, é hora de abrir sua mente para novas maneiras de enxergar a situação. A confiança e a clareza começarão a substituir o medo e a dúvida.

1. Ponto do Karatê: “Apesar de ainda ter medo, eu escolho abrir minha mente para novas possibilidades.”
2. Topo da Cabeça: “Posso não saber tudo, mas estou disposta a confiar no meu instinto.”
3. Início da Sobrancelha: “Eu sei que posso tomar uma decisão que seja boa para mim.”
4. Lado do Olho: “Estou aberta a ver essa situação de uma nova maneira.”
5. Abaixo do Olho: “Eu escolho acreditar que tenho a capacidade de tomar a decisão certa.”
6. Abaixo do Nariz: “Posso confiar em mim mesma para fazer o melhor.”
7. Queixo: “Estou disposta a considerar todas as minhas opções com clareza.”
8. Clavícula: “Posso tomar essa decisão com confiança.”
9. Abaixo do Braço: “Escolho acreditar que a decisão que eu tomar será a melhor para mim.”

Aceitação e Pensamentos Positivos

Finalmente, conclua com aceitação e pensamentos positivos. Permita-se aceitar a situação como ela é e confie que a decisão que você tomar será para o seu bem-estar.

1. Ponto do Karatê: “Mesmo que ainda haja incertezas, eu aceito a mim mesma e essa situação.”
2. Topo da Cabeça: “Aceito que o futuro é incerto, mas posso lidar com qualquer consequência.”
3. Início da Sobrancelha: “Escolho tomar decisões alinhadas com meu bem-estar.”
4. Lado do Olho: “Tenho confiança em minha capacidade de tomar boas decisões.”
5. Abaixo do Olho: “Eu sou capaz de lidar com qualquer resultado que venha.”
6. Abaixo do Nariz: “Sei que estou no caminho certo, independentemente da decisão.”
7. Queixo: “Sinto-me mais leve ao aceitar que tudo vai se desenrolar da melhor maneira possível.”
8. Clavícula: “Estou pronta para seguir em frente com confiança e coragem.”
9. Abaixo do Braço: “Escolho acreditar no meu poder de tomar boas decisões.”

Conclusão

Sempre que você se sentir confusa ou indecisa sobre uma escolha, utilize esta receita de técnica de tapping emocional para aliviar a angústia, lidar com o medo e abrir-se para novas possibilidades. A prática regular do tapping não apenas ajuda a lidar com as emoções do momento, mas também constrói a sua confiança na capacidade de tomar decisões, mesmo as mais difíceis.

Sugestões para Melhorar Sua Prática

Você pode alterar as frases para refletir melhor seus próprios pensamentos e sentimentos.

Entre uma rodada e outra, faça uma pausa, respire fundo e reavalie a intensidade de sua emoção. Isso ajuda a medir o seu progresso emocional.

Repita esse processo quantas vezes achar necessário, até que se sinta confiante e pronta para tomar sua decisão.