Como Economizar na Terapia: 6 Alternativas Acessíveis para Cuidar da Saúde Mental

Psicólogos em início de carreira

Psicólogos recém-formados costumam:

• Cobrar valores menores, algo em torno de R$ 50 a R$ 150 por sessão.
• Buscar mais experiência, o que aumenta a dedicação ao estudo dos casos.
• Em muitos casos, continuar com supervisão de profissionais mais experientes. Você pode, inclusive, querer saber mais sobre o Preço psicólogo por cidade: quanto custa a terapia nas principais capitais.

Você pode encontrar esses profissionais em:

• Núcleos de psicologia de universidades.
• Redes sociais profissionais.
• Indicação de amigos ou grupos de apoio.

Profissionais com valores sociais

Alguns psicólogos trabalham com:

• Valor social, que é um preço reduzido de acordo com a renda do paciente.
• Valor simbólico, que é uma taxa bem baixa, para não excluir quem não pode pagar o valor de mercado.

Normalmente:

• A renda é combinada de forma sigilosa.
• O valor pode variar entre R$ 30 e R$ 100 por sessão.

Plataformas, ONGs e clínicas-escola, como o Instituto Par, às vezes oferecem esse tipo de atendimento.

Terapia online com custo menor

A terapia online se popularizou muito e pode ser:

• Mais barata, com valores partindo em torno de R$ 40 a R$ 120 por sessão.
• Mais prática, pois você não perde tempo nem dinheiro com transporte.
• Mais flexível, com horários à noite ou aos sábados.

Plataformas digitais e atendimentos por vídeo, como em aplicativos de psicologia, são opções para entrar em contato com psicólogos de outras cidades, o que amplia suas chances de encontrar terapia mais barata.

Grupos terapêuticos

Outra alternativa são os grupos terapêuticos, que funcionam assim:

• Várias pessoas se encontram com um ou dois psicólogos para trabalhar temas parecidos, como ansiedade, luto, depressão ou habilidades sociais.
• O valor da sessão é dividido entre os participantes, o que reduz muito o custo, muitas vezes para R$ 20 a R$ 80 por encontro.
• Você recebe apoio do profissional e também das outras pessoas, o que cria sensação de pertencimento.

Grupos podem ser oferecidos por:

• Clínicas-escola.
• ONGs.
• Clínicas particulares.
• Projetos de extensão universitária.

6. Terapia mais barata: comparativo de custos e benefícios

Para ajudar você a visualizar como economizar na terapia, veja este comparativo das principais opções de terapia mais barata em relação à terapia tradicional:

Qual alternativa tem melhor custo-benefício?

Em muitos casos, as clínicas-escola oferecem o melhor equilíbrio entre:

• Custo praticamente zero.
• Supervisão constante de professores especialistas.
• Acesso a diferentes tipos de atendimento.

Para quem precisa começar rápido e não encontra vaga em clínica-escola, as terapias com valor social, psicólogos iniciantes e grupos terapêuticos também são excelentes saídas para como economizar na terapia sem ficar sem cuidado.

Conclusão: como economizar na terapia e começar a cuidar de você hoje

Você viu que como economizar na terapia é totalmente possível, mesmo com um orçamento apertado.

As principais estratégias são:

• Procurar uma clínica-escola de psicologia na sua região.
• Usar o reembolso de terapia do seu plano de saúde, quando existir.
• Buscar psicólogos iniciantes, atendimentos com valor social, terapia online e grupos terapêuticos.

Cuidar da saúde mental não é luxo. É necessidade básica.
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O próximo passo pode ser simples:

• Pesquisar agora uma clínica-escola na sua cidade e fazer contato.
• Ou entrar no app do seu plano e verificar se você tem direito a reembolso de sessões de psicoterapia.

Comece com o que está ao seu alcance hoje.
Mesmo uma sessão por semana, em uma opção mais barata, já pode fazer muita diferença na sua vida e no seu bem-estar. Para te ajudar a aproveitar ao máximo seu atendimento, confira Perguntas para Primeira Consulta Psicólogo: Guia Completo para Aproveitar Seu Atendimento.

Perguntas Frequentes – FAQs