Um estudo publicado no Journal of Pain Research revelou que pacientes com dor crônica apresentaram redução significativa na intensidade da dor após sessões de EFT, além de melhora na qualidade de vida (Brattberg, G., 2008).
A EFT pode ser eficaz para abordar tanto os aspectos físicos quanto emocionais da dor crônica, oferecendo uma abordagem integrada ao cuidado.
Além de seu impacto em condições específicas, a EFT também é amplamente reconhecida por seus benefícios gerais para a saúde mental e o bem-estar emocional. Estudos sugerem que a prática regular de EFT pode reduzir o estresse cotidiano e promover maior sensação de equilíbrio emocional.
Um estudo publicado no Energy Psychology: Theory, Research, and Treatment relatou que participantes que usaram a EFT regularmente apresentaram melhorias significativas na qualidade de vida e uma redução perceptível nos níveis de estresse (Feinstein, D., 2012).
Embora a base exata de como a EFT funciona ainda esteja sendo investigada, algumas hipóteses científicas foram propostas.
Um dos principais mecanismos sugeridos é que o tapping nos pontos de acupuntura pode impactar diretamente o sistema nervoso autônomo, modulando a resposta ao estresse e regulando a produção de hormônios como o cortisol.
A combinação de estímulos físicos e foco mental durante o tapping pode levar a uma dessensibilização progressiva das emoções negativas associadas a memórias traumáticas.
Além disso, a concentração na emoção específica durante o tapping é semelhante ao processo usado em terapias de exposição, o que pode ajudar na reprogramação emocional e na redução da intensidade dos sintomas.
Com base nas pesquisas existentes, a EFT se mostra promissora como uma abordagem complementar para o tratamento de problemas emocionais e físicos.
Apesar do ceticismo inicial, os resultados positivos em estudos controlados reforçam seu potencial como uma técnica acessível e não invasiva.
É importante lembrar que a EFT não substitui tratamentos médicos ou psicológicos convencionais, mas pode ser usada em conjunto como um recurso adicional para a saúde mental e o bem-estar.
À medida que mais pesquisas são conduzidas, espera-se que os mecanismos subjacentes da EFT sejam melhor compreendidos, permitindo sua aplicação de forma ainda mais eficaz e baseada em evidências.
Nota: A EFT é uma técnica complementar focada no bem-estar emocional e pode ser integrada a outros cuidados conforme necessário. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Brattberg, G. (2008). Self-administered EFT (Emotional Freedom Techniques) in individuals with fibromyalgia: A randomized trial. Journal of Pain Research, 1(1), 121-130.
Church, D., Yount, G., & Brooks, A. J. (2012). The effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: A randomized controlled trial. Journal of Nervous and Mental Disease, 200(10), 891-896.
Church, D. (2014). Reductions in pain, depression, and anxiety symptoms after PTSD remediation in veterans. Journal of Nervous and Mental Disease, 202(7), 580-587.
Feinstein, D. (2012). Acupoint stimulation in treating psychological disorders: Evidence of efficacy. Review of General Psychology, 16(4), 364-380.
Karatzias, T., Power, K., Brown, K., et al. (2011). A controlled comparison of the effectiveness and efficiency of two psychological therapies for posttraumatic stress disorder: Eye Movement Desensitization and Reprocessing vs. Emotional Freedom Techniques. Journal of Psychological Trauma, 8(1), 76-84.
Sebastian, B., & Nelms, J. (2016). The effectiveness of emotional freedom techniques in the treatment of posttraumatic stress disorder: A meta-analysis. Journal of Nervous and Mental Disease, 204(5), 388-395.
Stapleton, P., Sheldon, T., Porter, B., & Whitty, J. (2011). A Randomized Clinical Trial of a Meridian-Based Intervention for Food Cravings with Six-Month Follow-Up. Energy Psychology: Theory, Research, and Treatment, 3(1), 1-12.
Este artigo apresenta uma visão geral dos fundamentos científicos da EFT, baseada em estudos e evidências disponíveis até o momento. As referências bibliográficas fornecem uma base sólida para explorar mais sobre a eficácia dessa técnica.
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