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O medo de falar em público afeta aproximadamente 75% da população e pode limitar significativamente oportunidades profissionais e pessoais. Vamos considerar a história inspiradora de Carlos (nome fictício), baseada em relatos comuns de pessoas que superaram essa fobia usando EFT.
Carlos era um profissional competente que evitava consistentemente oportunidades de apresentações devido ao pânico que sentia. Seus sintomas incluíam:
Após descobrir a EFT, Carlos trabalhou com um praticante para identificar as crenças limitantes na raiz de seu medo:
Utilizando a EFT, Carlos aplicou o tapping em cada um desses medos específicos, incluindo memórias de experiências passadas embaraçosas que reforçavam sua fobia. O processo envolveu:
Gradualmente, Carlos notou que sua resposta automática de medo começava a se desconectar da ideia de falar em público. Ele praticou inicialmente em pequenos grupos de apoio, depois em reuniões departamentais, até finalmente conseguir realizar uma apresentação importante para toda a empresa.
O que torna esta história particularmente inspiradora é a transformação progressiva: de alguém que evitava completamente situações de exposição pública para alguém capaz de se apresentar com relativa confiança e tranquilidade.
As fobias específicas – como medo de altura, aranhas, agulhas ou espaços fechados – podem restringir severamente o dia a dia. A boa notícia é que os relatos de EFT relacionados a fobias estão entre os mais impressionantes em termos de rapidez e eficácia dos resultados.
A EFT tem demonstrado ser particularmente eficaz para fobias por vários motivos:
Um dos aspectos mais interessantes observados em relatos de sucesso com fobias é o chamado “efeito generalização”. Por exemplo, uma pessoa que trata sua fobia de aranhas com EFT frequentemente nota:
Para aqueles que desejam experimentar a técnica para suas próprias fobias, aqui está um processo simples para começar:
Muitas pessoas relatam que fobias que as atormentavam por décadas podem ser drasticamente reduzidas em apenas algumas sessões de EFT, permitindo-lhes retomar atividades que antes evitavam completamente.
A eficácia da EFT está intrinsecamente ligada à consistência e qualidade da prática. Gary Craig, o criador da técnica, oferece diretrizes valiosas tanto para praticantes quanto para profissionais que desejam maximizar os benefícios desta poderosa ferramenta.
Craig enfatiza quatro pontos fundamentais para quem trabalha com EFT:
Estas diretrizes não são apenas regras para profissionais, mas princípios que beneficiam qualquer pessoa que deseja incorporar a EFT em sua vida. A consistência na prática é particularmente crucial para a superação de problemas crônicos ou profundamente enraizados.
Muitos relatos de EFT bem-sucedidos destacam que a persistência fez toda a diferença. Como vimos na história de Miria Kutcher, que superou enxaquecas de dez anos, a prática regular pode eventualmente desbloquear resultados que não aparecem nas primeiras tentativas.
Para aqueles que desejam experimentar a EFT por conta própria, recomenda-se:
Quando praticada com consistência e atenção plena, a EFT pode se tornar uma ferramenta de autoajuda extraordinariamente eficaz para lidar com uma ampla gama de desafios emocionais e físicos.
Se você se inspirou com os relatos de sucesso compartilhados neste artigo, talvez esteja se perguntando como pode começar a utilizar a EFT em sua própria vida. Aqui está um guia passo a passo para iniciantes que desejam experimentar esta poderosa técnica:
Para obter os melhores resultados com EFT, é importante definir claramente o problema que você deseja abordar:
Antes de começar o tapping, avalie a intensidade do problema:
Esta medição inicial serve como linha de base para avaliar seu progresso após cada rodada de tapping.
A frase de configuração segue um formato básico que combina o reconhecimento do problema com a aceitação de si mesmo:
“Mesmo que eu tenha/sinta [problema específico], eu me aceito profunda e completamente.”
Exemplos:
Enquanto repete uma versão reduzida da frase de configuração (frase lembrete), dê leves toques com as pontas dos dedos nos seguintes pontos, nesta ordem:
Bata cada ponto aproximadamente 5-7 vezes antes de passar para o próximo.
Após completar uma rodada completa de tapping:
Se a intensidade diminuiu mas ainda não chegou a zero, continue com rodadas adicionais, ajustando a frase para reconhecer seu progresso:
“Mesmo que eu ainda tenha um pouco deste [problema], eu me aceito completamente.”
Para problemas simples, você pode notar alívio significativo após apenas uma ou duas rodadas. Para questões mais complexas ou de longa data:
Embora a EFT possa ser praticada como ferramenta de autoajuda, existem situações em que o apoio de um profissional qualificado é recomendado:
Um praticante experiente pode guiá-lo através de protocolos mais avançados e ajudar a identificar aspectos que você pode não perceber sozinho.
Lembre-se que a EFT é considerada uma abordagem complementar e não substitui tratamentos médicos convencionais para condições físicas ou psicológicas sérias.
Ao longo deste artigo, exploramos diversos relatos de EFT que demonstram o potencial transformador desta técnica aparentemente simples, mas profundamente eficaz. De Maria Laci, que encontrou força para processar o luto pela perda de seus pais, a Miria Kutcher, que finalmente se libertou de uma
