EFT na Prática: Um Guia Simples para Explorar Suas Emoções

Você já se sentiu sobrecarregada por emoções que parecem te consumir, como ansiedade, tristeza ou até mesmo raiva?

Se sim, saiba que você não está sozinha. Muitas mulheres passam por isso, especialmente em momentos de mudança e transição na vida.

A EFT é uma técnica simples que pode ajudar a restaurar seu equilíbrio emocional e proporcionar um alívio significativo. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Hoje, quero compartilhar com você os princípios básicos da EFT. Este guia foi pensado para que você, que talvez nunca tenha ouvido falar dessa técnica, possa começar a entender e experimentar essa prática complementar.

O Que é EFT?

A EFT, ou Emotional Freedom Techniques (Técnica de Libertação Emocional), é uma prática complementar que combina acupuntura, sem o uso de agulhas, com elementos da psicologia moderna. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Ao aplicar leves batidas em pontos específicos do corpo, você pode liberar bloqueios emocionais que estão impedindo você de se sentir melhor.

Imagine a EFT como uma forma de “resetar” suas emoções. Ao se concentrar em uma emoção ou pensamento específico enquanto realiza essas batidas, você está essencialmente indicando ao seu corpo que é seguro liberar essa energia acumulada e retornar ao equilíbrio.

Como Funciona e os Princípios Básicos da EFT?

Para entender como a EFT funciona, vamos explorar três princípios básicos:

O Sistema Energético do Corpo: A EFT é baseada na ideia de que nosso corpo possui um sistema energético semelhante ao conceito usado na acupuntura tradicional. Este sistema é composto por meridianos, que são canais através dos quais a energia flui.

Quando tudo está funcionando bem, essa energia se move livremente. No entanto, quando passamos por experiências estressantes ou desafiadoras, podem ocorrer bloqueios nesses meridianos, levando a sentimentos de ansiedade, medo ou raiva.

Imagine esses meridianos como rios que fluem através do seu corpo. Se uma pedra bloqueia o fluxo de água, o rio não pode seguir seu curso normal. Da mesma forma, quando há um bloqueio energético, você pode sentir dificuldades emocionais.

Foco na Emoção ou Problema Específico: Um dos princípios mais importantes da EFT é o foco. Para que a técnica seja eficaz, é necessário se concentrar em uma emoção ou problema específico enquanto realiza as batidas nos pontos energéticos.

Pode ser um medo, uma lembrança dolorosa ou até mesmo uma sensação de ansiedade sem uma causa aparente.

Ao trazer à mente a emoção específica que deseja trabalhar, você está direcionando o processo para onde ele é mais necessário. É como se você estivesse indicando ao seu corpo onde precisa de atenção especial.

A Sequência de Batidas (Tapping): A sequência de batidas é outro princípio fundamental da EFT. A técnica envolve tocar levemente com as pontas dos dedos em nove pontos específicos do corpo, seguindo uma ordem que começa na lateral da mão e vai até a parte superior do corpo.

Esses pontos correspondem a meridianos de energia e foram estrategicamente escolhidos para ajudar a liberar os bloqueios emocionais.

Aqui está um guia simples para a sequência de batidas:

Ponto Karatê (Lateral da Mão): Comece batendo levemente na lateral da mão, a parte carnuda entre o dedo mindinho e o pulso. Este ponto é usado para definir a intenção do processo, repetindo frases como: “Mesmo que eu tenha [o problema], eu me aceito profunda e completamente.”

cleoloiola

EFT na Prática: Um Guia Simples para Explorar Suas Emoções

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Como Funciona e os Princípios Básicos da EFT?

Aqui está um guia simples para a sequência de batidas:

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