Um dos primeiros sistemas a responder à ansiedade é o cardiovascular, com manifestações como:
Palpitações: O coração bate mais rápido e forte, criando a sensação de descompasso.
Pressão arterial elevada: Estresse emocional pode elevar temporariamente a pressão sanguínea.
Aperto no peito: Pode ser confundido com problemas cardíacos, embora geralmente seja uma resposta ao estresse.
2. Sistema Respiratório
A ansiedade pode impactar a respiração, resultando em:
Hiperventilação: Respiração rápida e superficial pode intensificar a ansiedade.
Sensação de sufocamento: Sensação de falta de ar, criando espirais de pânico. Relatos de jovens com EFT mostram como essa técnica auxiliou em casos semelhantes.
3. Sistema Gastrointestinal
O estresse emocional pode afetar significativamente o sistema digestivo, com sintomas como:
Desconforto abdominal: Cólicas, dor ou desconforto no estômago.
Náuseas: Sensação de estômago “revirado”, levando a enjoos.
Alterações intestinais: Diarreia ou prisão de ventre devido ao estresse. Sintomas físicos de estresse frequentemente se manifestam no sistema digestivo.
Boca seca: Redução da produção de saliva, causando desconforto.
4. Sistema Muscular
Muitas vezes, a tensão muscular é uma manifestação física do estresse emocional:
Tensão e dor muscular: Principalmente em ombros, pescoço e mandíbula.
Tremores: Tremores em mãos ou no corpo durante crises de ansiedade.
Sensação de fraqueza: Sensação de exaustão ou sobrecarga.
5. Sistema Nervoso
Os sinais mais diretos de uma resposta ao estresse estão no sistema nervoso:
Tontura: Hiperventilação ou aumento da pressão arterial podem causar sensação de desmaio.
Formigamento: Sensação de dormência em mãos, pés ou rosto.
Ondas de calor ou calafrios: Sensações repentinas acompanhando episódios de ansiedade.
Sensação de desrealização: Sensação de que o ambiente ao redor parece irreal.
6. Sistema Imunológico
A ansiedade crônica pode comprometer a eficiência do sistema imunológico:
Resfriados frequentes: Estresse constante enfraquece as defesas do corpo.
7. Outros Sintomas Físicos
Além dos principais sistemas, a ansiedade pode desencadear outros sintomas físicos, como:
