O que pode estar travando o seu sono?
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Perguntas frequentes sobre sono e ansiedade
A ansiedade pode realmente afetar a qualidade do sono?
Sim. A ansiedade aumenta a atividade mental e dificulta o relaxamento, o que leva a despertares frequentes e dificuldade para adormecer.
Por que durmo a noite inteira mas ainda acordo cansado?
Isso pode acontecer por deficiências nutricionais, estresse, ou porque o sono profundo não está sendo atingido. É comum em quadros de má qualidade do sono.
Vitamina D3 e magnésio ajudam mesmo a dormir melhor?
Podem ajudar em alguns casos de deficiência. Os efeitos variam de pessoa para pessoa e não substituem orientação médica.
Quando devo procurar ajuda médica para insônia?
Se o problema persistir por mais de três semanas, ou causar prejuízos no trabalho, estudo ou vida social, é indicado buscar acompanhamento profissional.